Зимой кожа часто теряет тонус, становится тусклой и чувствительной. Весной самое время помочь ей восстановиться изнутри — с помощью питания!
Итак, на что налегаем:
(Рецептов от Высоцкой не будет, сразу выдыхаем)
Авокадо — источник полезных жиров, делает кожу эластичной и увлажнённой. 
Морковь — богатый источник бета-каротина, предшественника витамина A (а значит, это натуральный ретинол без побочек!). 
Цитрусы и ягоды — заряд витамина С, помогает выработке коллагена и защищает от свободных радикалов. 
Брокколи и шпинат — богаты антиоксидантами и железом, улучшают микроциркуляцию. 
Жирная рыба — омега-3 жирные кислоты снимают воспаления и поддерживают здоровый гидробаланс кожи.
И не забываем про воду! 
Весной, когда начинается активное солнце, коже как никогда нужно увлажнение изнутри. Пейте не меньше 1,5 литра в день — это ваша первая anti-age-процедура!
Потому что всё что выше не будет работать, если вы просто не пьете воду.
Ставь +, если хочешь сохранить молодость лица в комментариях!
