Похудение — это всегда испытание для кожи. Если вес уходит быстро, она может потерять тонус, стать дряблой и менее эластичной. Особенно это касается тех, кто теряет более 5-7 кг за короткий срок. Но есть хорошие новости: поддержать кожу во время похудения вполне реально!
Главное — комплексный подход.
Похудение — это всегда испытание для кожи. Если вес уходит быстро, она может потерять тонус, стать дряблой и менее эластичной. Особенно это касается тех, кто теряет более 5-7 кг за короткий срок. Но есть хорошие новости: поддержать кожу во время похудения вполне реально! Главное — комплексный подход.
1. Глубокое увлажнение и питание
Во время снижения веса кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании, чтобы поддерживать эластичность. Не стоит пренебрегать телом, оно нуждается в уходе не меньше лица.
2. Омега-кислоты и антиоксиданты в рационе
Правильное питание играет огромную роль в состоянии кожи. Омега-3 , витамин Е и Д помогают сохранить её упругость и предотвратить обвисание. Помните , то что мы едим , порой важнее того что мажем.
Что добавить в рацион? 
Лосось, авокадо, орехи, льняное масло – источники полезных жиров. 
Цитрусовые, шпинат, болгарский перец – богаты витамином С, он же антиоксидант который участвует в выработке коллагена.
3. Массажи и аппаратные процедуры
Регулярный массаж и аппаратные методики помогают коже быстрее подтянуться. 
Лимфодренажный массаж улучшает кровообращение и уменьшает отечность. Игольчатый RF-лифтинг – стимулирует выработку коллагена и эластина. Рабочую схему рассказывала выше, если не хочешь разочароваться в процедуре не поленись и почитай. Эндосфера-терапия – один из самых эффективных методов помощи коже.
4. Физическая активность
Кардионагрузки помогают сжигать жир, но без силовых тренировок кожа может терять тонус. Работая с мышцами ты работаешь с кожей.
5. SPF и антиоксиданты
УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, поэтому защита от солнца – обязательна. Даже если вы не загораете, ультрафиолет ускоряет старение кожи.
Умоляю , полюбите защиту от солнца и вы продлите себе молодость.
Кстати мой любимчик для защиты тела от солнца для городской среды HydroPeptide Solar Defense Body SPF 30 увлажняющий водостойкий спрей для тела SPF 30
Вывод такой:
Похудение — это не приговор для кожи, если поддерживать её изнутри и снаружи.
Правильное питание, увлажнение, массаж и регулярный уход помогут сохранить молодость и красоту.
