Вы замечали, что с наступлением весны кожа будто «взрывается»? Казалось бы, холода отступили, питание стало легче, а лицо всё равно начинает капризничать. Почему так происходит?
Весна — гормональный переходный период. Даже цикл у многих меняется, что уж говорить о коже
Смена сезонов — это не только про погоду. Это стресс для всего организма, особенно для гормональной системы. Весной усиливается выработка:
Серотонина и дофамина — гормонов радости (световой день растёт, настроение улучшается). Эстрогенов — организм «просыпается» и готовится к активному лету. Кортизола — уровень стресса временно повышается из-за перестройки биоритмов.
А любое гормональное колебание = риск воспалений на коже.
Почему возникают высыпания?
Повышается активность сальных желёз
Нарушается гидролипидный баланс
Кожа становится более чувствительной к погодным факторам
Весной часто тянет на сладкое и быстрые углеводы — это тоже провоцирует акне
Меняется ритм сна и уровень мелатонина, влияющего на регенерацию
Что делать?
1. Снизить нагрузку на печень — она активно перерабатывает гормоны. Уберите избыток жирной и сладкой пищи.
2. Добавьте антивоспалительные продукты: рыба, зелень, ягоды, пробиотики.
3. Мягкая детоксикация: тёплая вода с лимоном утром, зелёные смузи, пищевые волокна.
4. Корректный уход: лёгкие текстуры, регулярное отшелушивание, но без агрессии.
5. Контроль за уровнем витаминов: особенно цинка, омега-3, витаминов А, Е и группы B.
6. Рассмотрите консультацию с нутрициологом или дерматологом — чтобы поддержать кожу изнутри.
Высыпания весной — не приговор, а сигнал. Ваше тело перестраивается, и с правильной поддержкой оно отблагодарит вас сияющей кожей.
