О важности своевременного отдыха говорит каждый специалист в области здоровья и красоты. Впрочем, как и о значимости сна для сохранения юности кожи. Рассказать почему такая зависимость?
⠀
Вы должны понимать , что полноценный сон это тот, в течение которого вы отдыхали непрерывно на протяжении 6-8 часов. Желательно, чтобы такой отдых начинался в промежуток с 22:00 до 23:00. ( вспоминаем про циркадные ритмы)
В таком случае организм получит максимальную пользу от сна и сможет начать восстановительные процессы. Отчего преобразится и кожа. Ведь во сне ускоряется производство коллагена, укрепляются эпидермальные и дермальные соединения. Что позволяет снизить испарения влаги из клеток кожи и улучшить местный иммунитет.⠀
В ходе сна усиливаются и процессы детоксикации! Ведь к работе подключается печень. А значит происходит выведение и очищение организма от токсинов, что позволяет преобразить внешний вид кожи.
Кстати, полноценный сон влияет даже на качество усваивания активных ингредиентов из уходовой косметики. Так как усиливается кровоснабжение и ускоряются регенеративные процессы.⠀
Поэтому лучшее, что вы можете сделать для своей кожи — это подарить ей продолжительный сон.⠀
Пишу это и думаю, как хорошо, что я люблю спать по 8 часов.
