«Пора на детокс!» — звучит модно, но насколько это реально работает, особенно когда речь идёт о коже?
Сразу к сути: наш организм уже умеет очищаться сам. Печень, почки, кожа, лёгкие — всё это наш личный встроенный детокс-комплекс. Ему просто нужно не мешать, а поддерживать.
Так нужен ли коже детокс?
В прямом смысле — нет. В косметологии и нутрициологии под «детоксом» чаще понимается снятие воспаления, выведение лишней жидкости, нормализация микрофлоры и питание кожи изнутри. А не чудодейственные соки и голодовки.
Что действительно влияет на состояние кожи:
— Питание. Избыток сахара, молочки, алкоголя может провоцировать высыпания, отёчность, тусклый тон.
— Поддержка ЖКТ. Когда пищеварение работает плохо, это всегда отражается на коже.
— Грамотный уход. Снижение нагрузки на кожу, восстановление липидного барьера и увлажнение — вот тот самый «детокс», который нужен коже.
Что делать?
1. Убрать продукты-провокаторы (или хотя бы снизить их количество).
2. Пить достаточно воды.
3. Добавить в рацион антиоксиданты: ягоды, зелень, омега-3.
4. Поддержать кожу локально — мягкое очищение, восстановление барьера, лёгкие сыворотки.
5. Не гнаться за чистками и кислотами — всё должно быть по потребностям.
Вывод: детокс не миф, если под ним вы понимаете осознанный, комплексный подход, а не жёсткие ограничения и «чудо-смузи». Настоящая забота — это стабильность, питание и поддержка, а не крайности.
